2021년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 23일:
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1742 kcal
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지방: 52.65g | 단백질: 134.53g | 탄수화물: 174.23g.
점심 식사: La Doria Ratatouille, Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned). 저녁 식사: Tesco Finest Sirloin Steak, Tesco Chestnut Mushrooms, Aunt Bessie's Homestyle Roast Potatoes. 간식/기타: Tesco Tomato Juice, Ovaltine Original Light Instant, Oranges, Pears, Sainsbury's Strawberries, Tesco Danish Blue Cheese. 더보기
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2682 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 로잉 - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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