2021년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
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1181 kcal
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지방: 47.92g | 단백질: 72.18g | 탄수화물: 119.76g.
아침 식사: Café, Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g). 점심 식사: Açúcar Granulado, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Continente Iogurte Soja Natural, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Azeite, Alho, Tomates, Cebolas, Carne do Peito de Frango, Abóbora Cozida. 저녁 식사: Azeite, Diospiro, Alface, Iscas de Fígado, Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). 간식/기타: Sondey Bolacha Maria Dourada, Nescafé Cappuccino, Maçã, Chá (Infusão), Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Centeio. 더보기
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2029 kcal
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운동:
다림질 - 1 시간 17 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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