2021년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.8 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
|
1144 kcal
|
지방: 33.00g | 단백질: 83.84g | 탄수화물: 120.94g.
아침 식사: Belvita Breakfast Duo Crunch Strawberry & Live Yogurt, Dorset Cereals Honey Granola, Arla Skyr Yogurt with Strawberry. 점심 식사: Philadelphia Light Cream Cheese with Garlic & Herb, Tesco Smoky BBQ Chicken Breast Chunks, Tesco Cucumber , Weight Watchers White Wrap. 저녁 식사: Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Tesco Unsmoked Gammon Joint, Marks & Spencer Extra Fine Asparagus. 간식/기타: Aldi Melon Medley, Asda Extra Special Tropical Fruit Mix. 더보기
|
|
2481 kcal
|
운동:
설거지 - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|