2021년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
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1633 kcal
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지방: 32.64g | 단백질: 160.35g | 탄수화물: 170.94g.
아침 식사: Банан, Кофе Эспрессо, QNT Metapure Whey Isolate White Chocolate. 점심 식사: Лимон, Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками, Курица с бантиками, Кабачок. 저녁 식사: Prosto Гречка, Кабачок, Куриные Грудки (Запеченые), Calve Кетчуп Баварский. 간식/기타: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Сырники, Solgar Омега 3-6-9, Био Баланс Кефирный 1%. 더보기
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1913 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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