2021년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
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1619 kcal
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지방: 56.13g | 단백질: 91.01g | 탄수화물: 187.07g.
아침 식사: Rama Margarine, Marmelade, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot, Mandarine, Magerquark, Chia-Samen, Chiquita Banane, Teekanne Türkischer Apfel, Frisch Gepresster Orangensaft. 점심 식사: American Creamy Erdnusscreme, Rote Zwiebeln, Rote Zwiebeln, Kaufland Mairübchen, Kokosmilch, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Süßkartoffel, Edeka Kichererbsen. 저녁 식사: Ja! Gemahlene Mandeln, Gekochtes Ei, Kölln Haferflocken, Whey Protein, Natreen Schattenmorellen. 간식/기타: Lorenz Saltletts Sesam, Backfee Block Schokolade, MAOAM Stripes. 더보기
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1859 kcal
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운동:
청소 - 15 분, Body Combat - 32 분, 설거지 - 7 분, 책상 업무 - 4 시간 17 분, 훌라후프 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 42 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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