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Bşr haftalık emek sonucu 1 kilo gider.
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64 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
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1117 kcal
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지방: 50.62g | 단백질: 75.49g | 탄수화물: 96.46g.
아침 식사: Yağsız Kızarmış Yumurta, Ceviz, Doğal Peynir, Pınar Hindi Göğüs Füme, Mevsim Salata. 점심 식사: Hun Tahin, Dost Yarım Yağlı Süt, Bal, Kelly's Fitness Club Yulaf , Sinangil İrmik, Kırmızı Lezzetli Elma. 저녁 식사: Ayran, İçli Köfte, Mevsim Salata, Köri Soslu Tavuk. 더보기
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2164 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간 15 분, RPM - 15 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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