|
Здравствуйте. Подскажите, что не так. С мая 2020 года по август похудела на 12 кг , ккал была 1000. Знаю, что это очень мало, пожинала свои плоды. Далее вес удерживала до ноября, находясь в калорийности 1400-1500. После, начались праздники и в результате +4 кг. С 10.01.2021 вернулась снова к похудению и теперь решила худеть на 1200, но вес не снижается. В самом начале слилась вода -1 кг, а далее всё на месте(( Что делать? На 1000 снова не хочется!
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 22일:
|
921 kcal
|
지방: 44.59g | 단백질: 58.70g | 탄수화물: 71.19g.
아침 식사: Exquisa Сыр Мягкий Сливочный, Добродія Кукурузная Мука, Куриное Филе Вареное, Яйцо Куриное, АТБ Кабачок, АВК Трюфель Оригинальный . 간식/기타: Сильпо Сыр Бри Дижон , Сметана 15%, Премия Мёд Липовый, Творог 9%, Сильпо Лосось Слабосоленый, Батон Нарезной, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Пузата Хата Голубцы. 더보기
|
|
 댓글
Здравствуйте, боюсь ваша проблема заключается в том, что вы все таки худеете на очень маленьком ккал, даже 1200. Такое похудение никогда не будет стабильным. Мне почти 30 лет и всю жизнь я худею на всяких кошмарных диетах, а потом вес всегда возвращается, сейчас мне похудеть сильно сложно, убила свой организм диетами. Хотела сейчас худеть на 1300 ккал, вес стоял недель , даже на 100 грамм не понижался, организм запасается, так как уже боится голода. Почитав тему, как все таки худеть без стресса, высчитала норму безопасного, но медленного похудения - 1600 ккал. И сейчас очень медленно , но абсолютно без голода, худею на 1600. Организм расслабился и просто отдаёт лишнее, хоть и по чуть-чуть. Но надеюсь этот результат задержится и с голодом и диетами будет покончено. И срывов заодно нет, так как я не голодная вообще никогда. Советую почитать про интуитивное питание, очень осторожно по чуть-чуть поднимите ккал на свою норму для безопасного похудения (так и напишите в Гугл , высчитать ккал для своего веса роста). Не мучайте себя, все равно после диет все возвращается, срывы и угробленное здоровье. Не надо 1000 ккал ... удачи вам ♥️
2021년 01월 22일 작성이: yaska_92
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|