2014년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 28일:
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1348 kcal
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지방: 36.74g | 단백질: 96.65g | 탄수화물: 178.10g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, Hillshire Farm Deli Select Pastrami, Oscar Mayer 98% Fat Free Deli Fresh Smoked Turkey Breast. 저녁 식사: Arnold Country White Bread, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Links, Essential Everyday The Amazing Egg. 간식/기타: Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Lemons (Without Peel), apple, kiwi, Apples, Kiwi Fruit. 더보기
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3425 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 29 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 16 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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