2014년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.8 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 28일:
|
1176 kcal
|
지방: 17.50g | 단백질: 199.39g | 탄수화물: 55.22g.
아침 식사: TACO Feijão carioca, cozido, Pork Loin (Tenderloin), Bolo de tapioca light Neo, Banana da Prata, NaturOvos Albumina NaturOvos. 점심 식사: Bolo de tapioca light Neo, Banana da Prata, NaturOvos Albumina NaturOvos, Santa Amália Espaguete cozido, Genérico Feijão preto, cozido, Genérica Patinho Bovino, cozido. 저녁 식사: Apples, Gelatina zero açúcar morango, Albumina NaturOvos, Sadia File de peito de frango Sadia. 간식/기타: Body Action Whey Protein 3W, carbo Dextrose corrida. 더보기
|
|
2731 kcal
|
운동:
앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 달리기 - 11km/h - 40 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 스탠딩 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|