2021년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:
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937 kcal
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지방: 49.71g | 단백질: 66.26g | 탄수화물: 55.42g.
아침 식사: Bananas, Great Value Half & Half, Coffee, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Half & Half. 점심 식사: Hard-Boiled Egg, Fresh'n Easy Garden Salad, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Giant Food Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Half & Half, Coffee. 저녁 식사: Broccoli Flower Clusters, Broiled or Baked Pork Steak or Cutlet. 간식/기타: Publix Red Seedless Grapes, Bananas. 더보기
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3130 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 요리 - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 설거지 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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