다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:
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1087 kcal
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지방: 36.65g | 단백질: 101.27g | 탄수화물: 95.23g.
아침 식사: Água com Limão, Laranjas, Chá (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 점심 식사: Chá (Infusão), Peito de Frango, Pepino (com Casca), Alface, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Laranjas, Alface, Abóbora Cabotia, Tomates, Pepino (com Casca), Chá (Infusão). 간식/기타: Maçã. 더보기
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2638 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, Google Fit - 22 시간 30 분. 더보기
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