2021년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:
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1899 kcal
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지방: 83.14g | 단백질: 131.64g | 탄수화물: 155.71g.
아침 식사: 日清オイリオ MCTオイル, 冷凍ブルーベリー, 日清オイリオ MCTオイル, カフェオレ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト. 점심 식사: 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, タカキベーカリー アゲパン, すいとん. 저녁 식사: ご飯, キューピー コブサラダドレッシング, ささみ, ししゃも, にら, きのこ炒め, ゆで卵, 酢, キャベツ. 간식/기타: 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, 日清オイリオ MCTオイル, ミックスナッツ. 더보기
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1186 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 모유 수유 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 9 시간 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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