2021년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:
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1281 kcal
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지방: 96.12g | 단백질: 78.33g | 탄수화물: 24.77g.
아침 식사: Primal Kitchen Collagen Fuel Vanilla Coconut (Primal Kitchen), Coffee, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. 점심 식사: Smithfield Thick Cut Bacon, Whisps Nacho cheese Crisps, Gouda Cheese, Great Value Romaine Lettuce, Cucumber (Peeled), Boar's Head Lower Sodium Turkey Breast, Walden Farms Honey Balsamic Vinaigrette, Olives. 저녁 식사: Publix Jumbo Shrimp, Butter. 간식/기타: Strollo's beef jerky, Planters Unsalted Premium Blend Mixed Nuts, Grapery Cotton Candy Grapes, Strawberries, Blueberries. 더보기
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2828 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 12 시간 25 분, 휴식 - 4 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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