2021년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.1 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:
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1492 kcal
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지방: 54.30g | 단백질: 57.89g | 탄수화물: 168.24g.
아침 식사: 野菜スープ, マヨネーズ(低カロリー), セブンイレブン ゆでたまご. 점심 식사: 手作り弁当. 저녁 식사: 野菜スープ, セブンイレブン 絹とうふ, 明治 銀座キーマ, 相模屋 焼いておいしい絹厚揚げ. 간식/기타: サワー, サークルKサンクス ベイクドチーズケーキ, 牛乳. 더보기
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1901 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, ストレッチ筋トレ - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간, 목욕 - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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