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bin heute mit rightig schlechtem psychischem zustand aufgewacht und habe versucht den tag über normal zu easen aber mir ging es einfach viel zu schlecht.
mir geht es immernoch nicht gut aber ein wenig besser.
hab diese tage mittlerweile selten aber manchmal kommen sie doch nochmal wieder.
habe wie immer ordentlich getrackt aber gegessen wie bevor ich angefangen habe auf meine ernährung zu achtrn unf bin schockiert.. 3000kcal an einem tag und das ohne rin normales frühstück von damals also wäre ich warscheinlich gut auf 3500kcal hoch.
kein wunder das ich fast 100kg wog..
naja ab morgen wieder normale ernährung und extra sport um es auszugleichen.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
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3041 kcal
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지방: 154.38g | 단백질: 136.75g | 탄수화물: 279.91g.
아침 식사: Gala Apples, Aldi Bio Quinoa Pops, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Banana. 점심 식사: Penny Markt Hinterschinken, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Butter , Penny Markt Sonntagsbrötchen (Weizen), Morliny Kabanosy. 저녁 식사: Morliny Kabanosy, Butter , Penny Markt Sonntagsbrötchen (Weizen). 간식/기타: Monster Energy Ultra Zero, Ja! Butterkeks. 더보기
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 댓글
Genau, schreib den Tag jetzt einfach ab und konzentrier dich auf die nächsten. Du hast ja auch echt schon einiges geschafft! Keine Straße ist gerade, manchmal gibt es eben Serpentinen, man biegt falsch ab muss umkehren, aber irgendwann gelangt man doch ans Ziel, es führen eben viele Wege nach Rom 😊
2021년 01월 20일 작성이: BloodyIRose93
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ja ich bin auch nur ein wenig endtäuscht von mir aber naja solche tage gibt es einfach mal
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