|
5:15 wake up for booty workout. Some soreness from chest and leg exercises.
|
104.1 kg
지금까지 감소한: 27.9 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
|
2520 kcal
|
지방: 73.33g | 단백질: 204.88g | 탄수화물: 270.21g.
아침 식사: Isernio's Breakfast Chicken Sausage, Fried Egg, Cream (Half & Half), Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Coffee (Brewed From Grounds), Red's Egg’Wich Turkey Sausage. 점심 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Hellmann's Real Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Black Beans (Canned), Quinoa (Cooked), Corn Tortilla. 간식/기타: Banana, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Vanilla Cream Pie , Honeycrisp Apples, Reese's Big Cup (King Size). 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|