2021년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
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2035 kcal
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지방: 69.82g | 단백질: 111.92g | 탄수화물: 234.58g.
아침 식사: Queijo Branco, Aymoré Biscoito Água e Sal, Café. 점심 식사: Fanta Fanta Laranja, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface de Folha Verde, Farofa Temperada, Ovo de Codorna, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 저녁 식사: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). 더보기
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3754 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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