2021년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.6 kg
지금까지 감소한: 55.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
|
512 kcal
|
지방: 33.25g | 단백질: 26.17g | 탄수화물: 31.72g.
점심 식사: Brigadeiro, Brigadeiro, Seara Lombo tipo Canadense, Scala Queijo Prato, Requeijão, Abobrinha. 간식/기타: Power One Pasta de Amendoim Integral. 더보기
|
|
2817 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간, 국민체조 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|