2021년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
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1064 kcal
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지방: 44.40g | 단백질: 34.32g | 탄수화물: 128.91g.
아침 식사: Tesco Greek Style Yoghurt, Dorset Cereals Honey Granola . 점심 식사: Blueberries . 저녁 식사: Tesco Avocado, Green Giant Original Sweetcorn, Tomatoes, Tesco Cucumber, Tesco Sweet & Crunchy Salad, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Iceland Breaded Chicken Breast Fillet Chunks. 간식/기타: Asda Extra Special Tropical Fruit Mix, Science in Sport GO Isotonic Energy. 더보기
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2387 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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