2021년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
|
3320 kcal
|
지방: 119.01g | 단백질: 150.84g | 탄수화물: 408.76g.
아침 식사: Sadia Deline Cremosa com Sal, Farinha de Mandioca, Ovo Mexido, Bolo de Chocolate. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Molho Branco, Penne. 저녁 식사: Queijo Coalho, Canaã Goma de Tapioca. 간식/기타: Uvas-Passas, Castanhas de Caju, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Vieira Biscoito Cream Cracker com Gergelim, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Bolo de Chocolate, Vitapower Pasta de Amendoim Cacau Protein. 더보기
|
|
2720 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 6 분, 책상 업무 - 14 시간, 휴식 - 2 시간 54 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|