2021년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
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3214 kcal
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지방: 134.55g | 단백질: 201.04g | 탄수화물: 322.53g.
아침 식사: Snickers Snack Size, Gutes Land Skyr Pur. 점심 식사: Sodexo Asiatische Wok Pfanne mit Gemüse & Schweinefiletstreifen Dazu Basmatireis. 저녁 식사: Schneekoppe Kokosöl , Zwiebeln, Puda Kalifornische Mandeln Gemahlen, BioBio Joghurt, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Ei, Gutes Land Gratinkäse, Zucchini. 간식/기타: Halo Top Peanut Butter Cup, Kaufland Pomelo, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3487 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 38 분, 휴식 - 6 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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