2021년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
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1576 kcal
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지방: 58.43g | 단백질: 77.75g | 탄수화물: 179.61g.
아침 식사: Arla Prästost 31%, Falu Råg Rut, Bregott Mellan, Lindahls Yoghurtkvarg, Banan. 점심 식사: Findus Ärter, Arla Turkisk Yoghurt, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). 저녁 식사: Heinz Ketchup Mindre Socker & Salt, Makaroner, Lithells Varmkorv, ICA Majs Korn, Abba Svampstuvning . 간식/기타: Kokt Ägg, Äpple. 더보기
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2372 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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