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朝食前、便は未で93.4kg。
昨日は糖尿病の審査結果を受けた。
HbA1cが6.1し正常値まで戻ってきた。
ただメトグルコを飲んだ状態なのでもう少し経過観察して、
来月数値が下がっていたら投薬を止めるとのこと。
もっとも体重的にはまだまだなのでもっと頑張らなきゃ。
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93.4 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
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1462 kcal
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지방: 66.93g | 단백질: 53.57g | 탄수화물: 162.38g.
아침 식사: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. 점심 식사: マルコメ 生みそ汁 料亭の味 わかめ, ファミリーマート 牛めしおむすび, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ファミリーマート ポテト好きのためのサラダ. 저녁 식사: 男前豆腐店 京の石畳, サラダクラブ 千切りキャベツ, ニッポンハム 四川焼売, 日清 お椀で食べるカップヌードル, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ファミリーマート おむすび スーパー大麦 紅鮭わかめ. 더보기
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2798 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 댄스 (느린 동작) - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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