|
На 1600 Ккал вполне себе можно хорошо кушать, при этом еще и худеть. Раньше закидывала в себя всякий мусор с большим количеством жира, соли и специй, при этом редко еда приносила удовольствие. А сейчас минимум масла, некоторые продукты даже не солю и еда невероятно вкусная. Просто радуюсь за себя и желаю, тем кому сложно сейчас, так же плавно прийти к этому. Хорошего дня!
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
|
1016 kcal
|
지방: 38.02g | 단백질: 63.15g | 탄수화물: 111.27g.
아침 식사: Рогачев Сгущенка, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Грецкие Орехи, Курага, Каша овсяная 30 гр (190), Пятерочка Сахар, Приправыч Разрыхлитель Теста, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Гринагро Творог Отборный 9%. 점심 식사: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). 저녁 식사: Олейна Подсолнечное Масло, Сливочное Масло, Свекла Вареная, Саянский Бройлер Сердце Куриное Вареное, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). 더보기
|
|
2032 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в чат"
2021년 01월 19일 작성이: eeeeee11
|
когда соль минимизируешь в пищу, совсем другой вкус!👍🏻
2021년 01월 19일 작성이: ЮлияГорячкина
|
Согласна вами, не к солёному привыкаешь, можно приправить вкусно и без соли, лимончик имбирь сок апельсина, масло оливкое, семена кунжута и льна, не ем солёное по состоянию здоровья в еде на самом дели солёности хватает, но как же хочется порой грибочков огурчиков селёдочки, можно но редко и чуть чуть
2021년 01월 19일 작성이: cesno.pohydeika
|
О, грибочки рыбка соленая для меня всегда были деликатесом. Если начну есть соленое то все! потом не о остановлюсь.
2021년 01월 20일 작성이: Evgenia 65
|
да про жир актуально - все именно так, соленое копчёное маринованные моя любовь, балуюсь по немногу . ещё консервы и колбасу убрать надо! ветчину свою стала делать ...классно!!! осталось сосиски научиться делать ...и купаты ...
|
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в чат"
2021년 01월 20일 작성이: ggggg15
|
Привет, автор. Да, различных схем со здоровым питанием очень много. Ты я так понимаю, сидишь на низкожировой схеме. Но насыщаться позволяет не только она. Скажем кето, где из углей одни овощи позволяет не чувствовать голод за счет ровного инсулина на минимуме, ведь именно его "качели" в ответ на углеводы провоцируют голод обычно. В дополнение интервальное голодание также долго держит насыщение. У меня будут посты об этом. Если интересно держи связь. Удачи!
2021년 01월 20일 작성이: black_26
|
Пантя Все эти вкусняшки нагоняют аппетит(( Исключила вообще копчености, солености и прочие вкусняхи, чтобы не срываться.
2021년 01월 20일 작성이: Evgenia 65
|
black_26 У меня нет никакой схемы, но придерживаюсь стандартной пропорции БЖУ 20/30/50. Все элементы питания важны, а так как я на начальном этапе, то не рискую эксперементировать. Главное скинуть вес без вреда и стресса для организма и удержать.
2021년 01월 20일 작성이: Evgenia 65
|
А жир вам чем не угодил?!🙈
Я понимаю ещё быстрые углеводы. Но жиры то, кладезь
2021년 01월 20일 작성이: ОлАкимова
|
ОлАкимова Конечно жир необходим, как и все остальные компоненты. Исключать жир не нужно на мой взгляд. Дело только в количествах.. а это уже каждый для себя решает.
2021년 01월 20일 작성이: Evgenia 65
|
Стартует новый чат! 🤗" ЖИРОТОП"! 🔥🔥🔥
БЕСПЛАТНО!
БЕСПЛАТНО!
Начинаем сгонять всё, что наели за новогодние праздники и не только!
Стартуем 23 января!!! Добавляйтесь заранее, чтобы подготовиться!
16+
-спорт
- поддержка
- мотивация
-питание
Без рекламы какой либо продукции, просто работаем над собой вместе!
Обсалютно БЕСПЛАТНО!
Пиши мне Viber +7 953 788 94 74
2021년 01월 20일 작성이: wikosta
|
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в чат"
2021년 01월 20일 작성이: zzzz112
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|