|
Завтрак-творожные вафли,арахисовая паста,сыр,вафельная конфета,кофе+сахар 1ч.л Обед-гороховый суп,отруби,яйца,марин.помидоры,сыр,зефир в шок.,чай Полдник-батончики,кофе Ужин-рыбные тефтели(перловка)+сливочная капуста,сыр,курага,чай Через 2часа-яблоко
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:
|
2169 kcal
|
지방: 91.99g | 단백질: 106.37g | 탄수화물: 225.88g.
아침 식사: Черная Карта Кофе Растворимый, Сахар, Torero Глазированная Вафельная Конфета , Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Светофор ООО Брасовские Сыры Сыр Гауда Премиум 45%, Вафли творожные. 점심 식사: Принцесса Нури Чай, Светофор Зефир Ванильный Глазированный, Светофор ООО Брасовские Сыры Сыр Гауда Премиум 45%, Красные Помидоры (Консервированные), Сваренное Вкрутую Яйцо, Ого Отруби Пшеничные, Суп гороховый. 저녁 식사: Принцесса Нури Чай, Курага, Светофор ООО Брасовские Сыры Сыр Гауда Премиум 45%, Сливочная капуста, Рыбные тефтели с перловкой. 간식/기타: Яблоко Семеринка, Черная Карта Кофе Растворимый, Ironman Protein Bar Caramel, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин , Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. 더보기
|
|
2372 kcal
|
운동:
앉아있기 - 9 시간, 하이킹 - 30 분, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 34 분, 휴식 - 4 시간 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 21 분. 더보기
|
|
 댓글
Ураааа!!! Нашла тебя и подписалась)))
Прям день удачно начался!
2021년 01월 19일 작성이: Dashanavik
|
Даша, приветик! 🤗 А я по фоткам поняла, что это ты))) 😉 Тоже подписалась. 🤝
2021년 01월 20일 작성이: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|