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8km flottes Spazierengehen, heute keine Gymnastik... Mach mir jetzt nen leckeren smoothie
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:
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1455 kcal
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지방: 93.07g | 단백질: 79.80g | 탄수화물: 73.79g.
아침 식사: Aldi Lachsschinken, Frischkäse, Vollkornbrot, Zucker. 점심 식사: Thomy Sonnenblumenöl (10g), Zwiebeln, Ristic Riesengarnelenschwänze Gewürzt À La Provençale, Pilzpfanne, Essig, Extra Natives Olivenöl, Tomaten, Gartenfrisch Jung Feldsalat. 저녁 식사: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kirschtomaten, Gut & Günstig Delikatess Metzger Schinken, Frischkäse, Vollkornbrot, Spiegelei, Florette Feldsalat . 간식/기타: Trader Joe's Walnusskerne, Bounty Bounty Miniatures. 더보기
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2595 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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