|
bom dia. ontem fui em uma consulta de acompanhamento e o parecer dos medicos foi exelente . eliminei 4 kg em 14 dias . nem eu haviae dado de conta . pra mim iaso é maravilhoso
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:
|
553 kcal
|
지방: 17.92g | 단백질: 28.69g | 탄수화물: 70.25g.
아침 식사: Ovo Cozido, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Brócolis Cozido, Molho de Tomate Caseiro, Ovo (Inteiro). 저녁 식사: Brócolis Cozido, Repolho Refogado, Hambúrguer Caseiro. 간식/기타: Suco de Laranja Natural, Danone Actimel. 더보기
|
|
3351 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|