2021년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.9 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 28.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:
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1764 kcal
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지방: 83.12g | 단백질: 81.73g | 탄수화물: 172.83g.
아침 식사: Ahornsirup, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken (40g). 점심 식사: Aldi Bergkäse, Harry Toastbrot , Göbber Glück aus Johannisbeeren, Milsani Creme Fraiche. 저녁 식사: Semmelbrösel, Landjunker Hähnchen Cordon Bleu, Blumenkohl, Butter. 간식/기타: Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. 더보기
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3038 kcal
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운동:
휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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