2021년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:
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1278 kcal
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지방: 24.08g | 단백질: 142.56g | 탄수화물: 125.30g.
아침 식사: QNT Metapure Whey Isolate White Chocolate, Кофе Эспрессо. 점심 식사: Лук, Огурец (с Кожурой), Лимон, Kuhne Уксус из Белого Вина, Уха из форели, Finn Crisp Original Round Crispbread. 저녁 식사: Calve Кетчуп Баварский, Hochland Фетакса в Рассоле, Casa Rinaldi Оливки без Косточки, Помидоры, Лук, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые), Kuhne Уксус из Белого Вина. 간식/기타: Био Баланс Кефирный 1%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0%. 더보기
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1822 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 15 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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