2021년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 84.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:
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2176 kcal
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지방: 72.40g | 단백질: 192.35g | 탄수화물: 180.60g.
아침 식사: PnP Fat Free Milk, Bovril Beefy, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Egg (Whole) , Albany Superior Wholewheat Brown Bead, Eskort Diced Bacon. 점심 식사: Pick n Pay Wraps, Chicken Breast Meat , Cheddar Cheese , Tomato Puree, Mozzarella Cheese. 저녁 식사: Wellington's Tomato Sauce, McCain Skinny Fries, PnP Crumbed Chicken Cutlets . 간식/기타: Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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