|
Hari ini resmi hari pertama pengangguran, bb naik karna makan ga teratur banget, ditambah beban mental kerjaan jadi mulai longgar defcalnya. Semoga mulai hari ni bisa konsisten lagi dietnya, aamiin
|
61.3 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:
|
300 kcal
|
지방: 5.50g | 단백질: 13.00g | 탄수화물: 49.00g.
아침 식사: Quaker Oat, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|