diah.cipa님의 저널, 2021년 01월 19일

2021년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

87 kg 지금까지 감소한: 7.5 kg. 남은양: 22 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 19일:

872 kcal

지방: 19.50g | 단백질: 46.33g | 탄수화물: 139.48g. 아침 식사: Putih Telur Matang, Telur Rebus. 점심 식사: Pisang Kepok Rebus, Ikan Tuna, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 저녁 식사: Durian. 간식/기타: Melon. 더보기

2393 kcal

운동: 숙면 - 1 시간, 휴식 - 22 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기

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