|
Итак, активности сегодня не было - весь день за учёбой просидела(.
Держу дефицит 💪💪
Зарядка:
Пресс 30/30/30
Присед 100/100/100
Отжимания от стола 10/10
Планка 30/25
Махи 20
Вес до упражнений - 107, с колебанием влево.
Вес после упражнений - 106 🔥🔥.
Едем дальше. Смогу всё 🔥💪
|
106 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
|
1554 kcal
|
지방: 71.48g | 단백질: 68.33g | 탄수화물: 162.71g.
아침 식사: Пищекомбинат Бежицкий Пряники Шоколадные, Варенье из Смородины, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Искра Ветчина Сырокопченая Оригинальная, Сырный Суп. 저녁 식사: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Пряник, Долма. 간식/기타: Салат с Курицей, Мандарины, Долма. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|