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Me he atorado en subir de peso necesito tips de ustedes se lo que tengo que hacer pero no sé cómo 😢
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
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2497 kcal
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지방: 144.50g | 단백질: 90.37g | 탄수화물: 215.11g.
아침 식사: Leche con Chocolate (Completa), Pan Integral, Heinz Catsup, Huevo Revuelto. 점심 식사: Crema de Leche, Milpa Real Tostadas de Maiz, Pozole. 저녁 식사: Aceite de Oliva, Leche con Chocolate (Completa), Col, Crema de Leche, Empanada de Queso. 간식/기타: Ciruela Pasa, Mayonesa, Aguacate, Peñafiel Limonada, Sánduche de Jamón y Queso. 더보기
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 댓글
puede ayudar beber tus calorías, hacer un licuado con muchos ingredientes para agregar más calorías, también comer varias veces al día. Usar más aceite en tu comida y comer alimentos ricos en calorías.
puedes usar aderezos y salsas en tus comidas
2021년 01월 18일 작성이: pa_ola
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esta bien fácil, pues come mas, apenas comes 2000 calorías, imagina que carajos hacia yo cuando tenia que comer 4500 calorías sin bebidas y sin alimentos considerados basura, aquí es donde repartir tus comidas ayuda un montón, si no subes pues COME MAS, nadie es un pozo sin fondo, todos tenemos un limite pero el limite no es el mismo que al de todos
2021년 01월 18일 작성이: gamezshuffler
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Perfecto 😁👌 gracias lo pondré en práctica
2021년 01월 18일 작성이: Angelopato_S01
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Si, come mucho, si se puede cada 2 horas, aunque no quieras, pues si no lo haces no se puede subir bien, pero te recomiendo que hagas dieta flexible y puedes comer algo de chatarra de ves en cuando siempre y cuando entre en tus macros y calorías
2021년 01월 20일 작성이: olvera_5
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Yo estuve en esa situación, pero la verdad no me cabía
más comida y nomas no subía de peso! (como extrañó esos tiempos 😢)
lo que me ayudó es tomar proteína de chocolate todas las mañanas
2021년 01월 20일 작성이: neumajo
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Exacto neumajo! mi problema es que la comida no me cabe no se porque si estoy en la edad cuando más hambre debería tener. 😢 Cómo lo solucionaste?
2021년 01월 21일 작성이: Angelopato_S01
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