2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
|
3592 kcal
|
지방: 114.64g | 단백질: 185.57g | 탄수화물: 385.23g.
아침 식사: Granny Smith Äpfel, Gutes Land Skyr Pur . 점심 식사: Zitronensaft, Bratensoße, Putenbrust Fleisch, Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Kartoffeln. 저녁 식사: Carat Salat Fix Garten Kräuter, Sonnenblumenöl, Nixe Thunfischfilets, Zeus Feta, Rote Zwiebeln, Spitzpaprika, Zwiebeln, Kopfsalat, Wonnemeyer Blattsalat Rohkost Mix, Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art. 간식/기타: Lidl Christkindl Glühwein, Erdbeeren, Granny Smith Äpfel, Beste Ernte Himbeeren, Banane, Kiwi, Kaffee, Milch 1,5%. 더보기
|
|
2869 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 서있기 - 20 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|