2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
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1367 kcal
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지방: 45.13g | 단백질: 148.97g | 탄수화물: 86.50g.
아침 식사: More Nutrition Every Workout. 점심 식사: Gut & Günstig Hirtenkäse, Gurke (Geschält), Rucola , Rote Paprika, Schwarze Oliven. 저녁 식사: Edeka Mibell Gouda Gerieben, Aldi Protein Wrap, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Rucola . 간식/기타: Milbona High Protein Pudding Schoko , More Nutrition Chunky Flavour, More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme, Crownfield Bio Dinkel Pops mit Honig, Gut & Günstig Magerquark. 더보기
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2545 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 요리 - 1 시간, 출근 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 가사 - 15 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 2 시간 35 분, 샤워 - 10 분. 더보기
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