2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 40.2 kg.
남은양: 24.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
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1167 kcal
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지방: 32.16g | 단백질: 32.70g | 탄수화물: 193.90g.
아침 식사: Ülker Çokokrem, Krem Peyniri, Yufka, Domatesler, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Ev Yapımı Yoğurt, Mısır Gevreği, Şekersiz Çay. 점심 식사: Sütaş Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Bazlama. 저녁 식사: Elma (Derisi Olmayan), Havuç, Mandalina. 간식/기타: Vanilyalı Gofretler (Daha Düşük Yağ). 더보기
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2796 kcal
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운동:
파워 워킹 - 1 시간 30 분, 노래부르기 - 40 분, 청소 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)님의 체중기록
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