2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 85.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
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1835 kcal
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지방: 29.27g | 단백질: 223.04g | 탄수화물: 156.56g.
아침 식사: Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Albany Superior Wholewheat Brown Bead, Egg White , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , PnP Fat Free Milk. 점심 식사: Sriracha Sauce, Soy Sauce (Shoyu) , Oyster Sauce , Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat . 저녁 식사: Bovril Beefy, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Albany Superior Wholewheat Brown Bead, Simonsberg Feta with Herbs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast Meat . 간식/기타: Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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