2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
|
1356 kcal
|
지방: 48.19g | 단백질: 69.86g | 탄수화물: 165.00g.
아침 식사: Кофе, Плавленный Сыр, President Сметана 10%, Лаваш Тонкий, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка на Гриле. 점심 식사: Зеленый Чай, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофель Отварной. 저녁 식사: Пять Граней Говядина Пряная, Сало, Перловка, President Сметана 10%, Укроп, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай. 간식/기타: Сыр Чечил, Кефаль, Кофе, Кофе, Мандарины, Diyes Клюква-Малина в Йогурте. 더보기
|
안정된 체중
|