|
catatan hari ini ,
berat badan ; 56,9
lingkar dada : 87
lingkar atas ; 69
lingkar pinggang :72
lingkr panggul :90
lingkr pinggul :94
lingkr paha : 55
lingkar lengan atas; 28
lingkar lengn bwh :24
|
56.9 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
|
983 kcal
|
지방: 35.22g | 단백질: 40.89g | 탄수화물: 133.87g.
아침 식사: Tous Les Jours Whole Wheat Bread, Kopi (Bubuk Instan), Tropicana Slim Sweetener Classic. 점심 식사: Salad Buah, Ayam Rica-Rica, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 저녁 식사: Pisang Goreng, Tempe Goreng, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. 간식/기타: Kerupuk Makanan Ringan, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pir Asia. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|