2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
|
1478 kcal
|
지방: 60.43g | 단백질: 61.46g | 탄수화물: 174.26g.
아침 식사: От Максима Майонез Провансаль, Морковь, Жареное Яйцо без Жира, Макароны Отварные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Пшеничная с Абрикосом, Медовый Спас Мёд Цветочный, Каша злаки и геркулес. 점심 식사: Рогачев Сгущенка, Чай, Владхлеб Хлеб Подольский, От Максима Майонез Провансаль, Морковь, 5 Морей Нерка Натуральная. 저녁 식사: Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Брокколи на Пару, От Максима Майонез Провансаль, Морковь, 5 Морей Нерка Натуральная. 간식/기타: Чай, Рогачев Сгущенка, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Витако Сыр Плавленный Чеддер. 더보기
|
|
2323 kcal
|
운동:
버피테스트 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 34 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|