2021년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.8 kg
지금까지 감소한: 26.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 18일:
|
1043 kcal
|
지방: 38.41g | 단백질: 101.93g | 탄수화물: 77.27g.
점심 식사: 黑芝麻, 紫番薯, 黃秋葵, 煮熟的三文魚, 蝦仁, 毛豆, 甜椒, 小黃瓜. 저녁 식사: 煮熟的雞蛋白, 橘平屋 韓式海苔, 減肥吐司, 水煮蛋, 生菜, 核桃, 杏仁. 간식/기타: 美白產品, 綠茶, 蘋果醋. 더보기
|
|
1650 kcal
|
운동:
서있기 - 2 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|