2021년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 17일:
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1151 kcal
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지방: 27.82g | 단백질: 53.74g | 탄수화물: 177.46g.
아침 식사: Peras, Vrink Leche de Almendras sin Azucar, Avena, Huevo. 점심 식사: Zapallito Verde, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo, Casa Vegana Medallón Mijo Asiático . 저녁 식사: Verdura Plancha, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). 간식/기타: Banana, Integra Barra de Cereal. 더보기
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2507 kcal
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운동:
킥복싱 - 20 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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