2021년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 17일:
|
3240 kcal
|
지방: 91.31g | 단백질: 176.97g | 탄수화물: 376.37g.
아침 식사: Zentis Belmandel, Aldi Geflügel Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ei, Milch 1,5%, Benfit High Protein Toast. 점심 식사: Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Zitronensaft, Banane, Granny Smith Äpfel. 저녁 식사: Milram Körniger Frischkäse, Ei, Milch 1,5%, Olivenöl, Möhren, Brokkoli, Spitzpaprika, Zucchini, Lauch, Rote Zwiebeln. 간식/기타: Lidl Christkindl Glühwein , Kaufland Pomelo, Basica Sport, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
|
|
3667 kcal
|
운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간 17 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|