2011년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 8일:
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1578 kcal
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지방: 69.53g | 단백질: 61.06g | 탄수화물: 184.85g.
아침 식사: Frosted Toaster Pastries - Brown Sugar Cinnamon. 점심 식사: Sweet Adventure Sampler Trio, Steamed Broccoli, Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz). 저녁 식사: For one thin crust pepperoni pizza. 간식/기타: Cinnamon Swirl Bread, Chex Mix Traditional, Cookies N Creme Chocolate Kisses, Oil Popped White Popcorn. 더보기
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2240 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 책상 업무 - 30 분, 휴식 - 45 분, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간 10 분, 숙면 - 11 시간, 스탠딩 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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