2021년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 16일:
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1538 kcal
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지방: 44.09g | 단백질: 96.85g | 탄수화물: 185.42g.
아침 식사: Bubur Nasi, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Chia Seed, Putih Telur Matang. 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Sawi Hijau, Saori Saus Tiram, Garam, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Udang, Brokoli, Ikan Salmon, Nasi Merah. 저녁 식사: Chitato Sapi Panggang, Putih Telur Matang, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Tahu, Chia Seed. 간식/기타: Pisang, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Frisian Flag Susu Kental Manis, Gula Pasir, Tape Singkong, Hatari Cream Crackers. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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