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2021년 01월 16일
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2021년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.1 kg
지금까지 감소한:
4.5 kg
.
남은양:
5.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 01월 16일:
1990 kcal
지방: 83.33g | 단백질: 153.84g | 탄수화물: 151.23g.
아침 식사:
Творожная Запеканка, Вареное Яйцо.
점심 식사:
Ашан Сыр Российский 50%.
저녁 식사:
Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень.
간식/기타:
Мёд, Коркунов Конфета.
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2877 kcal
운동:
사우나 - 1 시간 40 분, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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