2021년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 15일:
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4985 kcal
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지방: 243.28g | 단백질: 222.97g | 탄수화물: 481.16g.
아침 식사: Milky Way Milky Way Minis, Snickers Snack Size, Gutes Land Skyr Pur. 점심 식사: Rührei, Kartoffeln, Iglo Rahm-Spinat. 저녁 식사: Frankenberg Veganes Süsskartoffel-Curry. 간식/기타: Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), All Stars Whey-Crisp White Chocolate, Daim Daim , All Stars Protein Bar Triple Chocolate , Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Weider Yippie! Peanut-Caramel (45g), Lambertz Peanut Bites, Snickers Snack Size, Sun Rice Crunchy, Mars Mars (35g), Kaffee, Milch 1,5%. 더보기
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2955 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 서있기 - 40 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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