2021년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 15일:
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1596 kcal
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지방: 50.94g | 단백질: 150.46g | 탄수화물: 126.58g.
아침 식사: Decathlon Isolate Whey Protein, Everyday Sojamelk Natuur. 점심 식사: Champignons, Boni Penne met Champignonsaus, Délifin Ambachtelijke Beenham. 저녁 식사: Vandemoortele Vinaigrette Light Fijne Kruiden, Salads Balsamico Dressing, Délifin Ambachtelijke Beenham, King's Crown Witte Asperges, AH Roma Tomaten, All Seasons Gemengde Salade. 간식/기타: Boni Mini-Jump Mix, Decathlon BCAA Poeder Rode Vruchten, Everyday Sojamelk Natuur, Decathlon Isolate Whey Protein. 더보기
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2995 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 가사 - 1 시간, 요리 - 41 분, TV 시청 - 4 시간, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 49 분. 더보기
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주 13.3 kg 감소하기
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