2021년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.5 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 36.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 15일:
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1476 kcal
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지방: 48.75g | 단백질: 169.37g | 탄수화물: 89.73g.
아침 식사: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Roggenbrot, Deluxe Jamón Serrano. 점심 식사: Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Gekochte Linsen, Hähnchenbrustfilet, Bulgur (Gekocht). 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Aldi Speisequark Magerstufe, Aldi Spitzpaprika, Aldi Körniger Frischkäse, Alnatura Leinöl Nativ, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 간식/기타: Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 더보기
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95 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 7 시간 8 분, Samsung Health - 16 시간 52 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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